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Méditation guidée Aphrodisias par Anand Bani

Une douce pensée pour toi depuis le site exceptionnel d’Afrodisias en Turquie… et si on prenait 15 minutes pour méditer ensemble ?

 

Il y a une citation qui dit:

“Si tu as le temps, médite une demi-heure chaque jour, si tu n’as pas le temps alors médite une heure!”

Le monde actuel est en perpétuel mouvement, la société va de plus en plus vite, et cette accélération affecte notre quotidien. Nous aussi voulons aller de plus en plus vite, remplir le temps, toujours plus de choses à faire, toujours plus de choses à avoir… mais beaucoup moins de temps pour simplement “être”.

Stress, surmenage, dépression, burn-out, autant de mots qui reflètent l’état actuel de la plupart des gens dans notre société…

Si toi aussi tu es dans ce cas ou si tu n’es pas encore dans ce cycle infernal et que tu veux te préserver de cela, alors la méditation sera une excellente solution pour t’aider !!!

Et je te propose de t’accompagner dans cette expérience !

La méditation aide à calmer le mental, à rééquilibrer notre système nerveux, amenant ainsi plus de Paix et de sérénité dans notre quotidien.

Offre toi la chose la plus précieuse sur cette planète, un instant pour Toi!

Suis moi dans ce voyage intérieur…

Rien de plus simple!

Trouve un endroit calme chez toi ou dans la nature, éteins la sonnerie de ton téléphone ou toute autre chose qui pourrait venir te perturber (remplis la gamelle du chat, donne sa tétine à bébé, débranche ta sonnette…!) et trouve une posture assise confortable ( au sol en tailleur ou assis sur tes talons, sur une chaise les pieds au sol) qui te permette de garder le dos droit.

Veille à ne pas avoir froid (tu peux prévoir un châle pour mettre sur les épaules par exemple).

Maintenant te voilà prêt, tu n’as plus qu’à appuyer sur play!!!

 

Namaste 🙏